De Essentie van Meditatie -

Data voor 2025:

10 - 13 april

17 - 20 juli

30 oktober - 2 november

Deze cursus begint op donderdag om vijf uur (aankomst is mogelijk vanaf drie uur) en eindigt zondag om twaalf uur (met mogelijkheid te blijven tot drie uur).

Introductie:

Meditatie is een eeuwenoude praktijk die in verschillende culturen en religies over de hele wereld wordt toegepast. Het biedt een weg naar innerlijke rust, vermindering van stress en een diepere zelfverbinding. Of je nu nieuw bent in meditatie of je vaardigheden wilt uitbreiden, deze cursus voorziet je van de nodige technieken en inzichten om meditatie in je dagelijkse leven te integreren.

Wat u zult leren:

1. De Grondslagen van Meditatie:

   • Wat is meditatie en hoe werkt het?
   • Verschillende vormen en stijlen van meditatie.
   • De voordelen van regelmatige meditatie.

2. Voorbereiding:

   • Het creëren van een serene meditatieomgeving.
   • Juiste lichaamshouding en ademhalingstechnieken.
   • De juiste mentale houding voor meditatie.

3. Meditatietechnieken:

   • Concentratiemeditatie: Focus op een innerlijke beweging.
   • Mindfulnessmeditatie: Volledig aanwezig zijn in het moment.
   • Loop meditatie: Betrekken van het gehele lichaam in meditatie.

4. Versterking van je Meditatiepraktijk:

   • Het overwinnen van veelvoorkomende uitdagingen.
   • Integratie van meditatie in je dagelijkse routine
   • Ondersteuning middels wekelijke online deelname  na deze cursus.

5. Gevorderde Technieken:

   • Werken met stilte
   • Dynamische meditatie: activiteiten doen met aandacht
   • Meditatie voor specifieke doelen (bijv. stressvermindering, emotionele balans).

Oefeningen en Praktijk:

De sessies bieden praktische oefeningen en meditaties welke thuis kunnen worden voortgezet. Deze variëren van korte meditaties van tien minuten tot langere sessies, afhankelijk van uw comfort en beschikbare tijd.

U raakt bekend met Asha Meditatie, Loop Meditatie, Breath Meditatie en Dynamische Meditatie. Om meditatie op een dieper niveau te ondersteunen maken we ook gebruik van HarpMood wat een vorm van communicatie is die voorbij woorden gebeurt. De klanken van de harp op deze speciale wijze bespeeld, kan dát wat wij in essentie zijn aanraken of dat wat dit in de wegstaat transformeren.

Er zullen momenten van stilte zijn door de dag heen zoals tijdens maaltijden en in sommige pauze momenten om de meditatie door te laten werken. Dit kan ook positief bijdragen bij de volgende meditatie omdat je dan meteen begint vanuit de eerder bereikte stilte. Ook faciliteren we momenten om te delen en vragen te stellen.

Conclusie:

Na deze cursus zult u in staat zijn om meditatie een essentieel onderdeel van uw leven te maken. U zult meer innerlijke rust en balans ervaren, zowel mentaal als fysiek. We moedigen u aan om geduldig en consistent te zijn in uw beoefening en vooral te genieten van het proces.

~

Meditatie hoort bij je dagelijks leven. Het is als eten, drinken, ademen en slapen. Het is je openen naar je diepste essentie. Meditatie is geen activiteit. Echte meditatie is een moment van loslaten. Het is teruggaan naar je basis en dan dingen laten gebeuren zonder verwachting, zonder te proberen dingen te beïnvloeden.

Meditatie is het voorbereiden op een moment dat de deur opengaat. Het staat een moment van infusie van Awareness toe. We kunnen Awareness niet kennen, zien of voelen. We kunnen Awareness niet beheren of leiden. We kunnen de deur alleen openen door los te laten.

Loslaten is als het openen van de luiken in een donkere kamer waardoor het licht vanzelf binnenkomt. Dit is als het moment van infusie van Awareness. En op dat moment zorgt het voor zichzelf. Het is dit moment dat je voedt. Het is jouw genezing, het moment van herstel.

Meditatie is een moment van ultieme vrede. Daarvoor zijn Asha- en Breath meditatie pure meditaties. Hoe meer we in Awareness leven, hoe completer en natuurlijker we zijn. We zijn in staat om onze keuzes op een betere basis te maken, voor betere consequenties en we worden beter in staat om met problemen om te gaan.

En voor degenen die kunnen horen en begrijpen, voor het individu en het menselijk ras als geheel is het belang van meditatie om de verbinding met Awareness levend te houden. Om deze verbinding met ultieme vrede te behouden. Voor het leven Nu en wat daarna komt.

Een quote van Yoginâm

Iets om mee naar huis te nemen

U krijgt ademoefeningen aangereikt die u thuis kunt doen en wij besteden aandacht aan integratie, hoe zet je nu thuis een meditatie ritme voort? Dit kan voor iedereen anders zijn. Voor wie dat wenst is het mogelijk ondersteuning te krijgen in de vorm van gezamenlijke online meditaties.

Deze meditatie cursus is een hele toegankelijke manier om u voor te bereiden op onze andere meditatie programma's zoals Stilte Weekenden en communale retraites en persoonlijke retraites.

En voor hen die moeite hebben met het dagelijks leven en last hebben van bijvoorbeeld stress, angst en burn-out kunnen deze meditatie-instrumenten krachtige instrumenten voor transformatie worden.

~

"U leert om te zijn met wat er is

los te laten door te ademen

u te openen voor dat wat er meer is

dan met de zintuigen kan worden waargenomen".

~

Recensie deelnemer juli 2024

Anoniem in Amonines

Heel veel mensen doen aan mediteren, waarom zou dat zijn? En is het meer dan naar een verhaal luisteren en op je adem letten? En zo ja, wat dan? En zou het iets voor mij zijn? Met deze vragen heb ik me ingeschreven voor drie dagen ‘leren mediteren’ bij het Belgische Asharum Amonines.

Op donderdagmiddag kom ik daar aan, samen met hond Brody die gelukkig mee mag. Asharum blijkt gevestigd in een prachtig, driehonderd jaar oud huis. Niet ergens ver weg en achteraf, maar letterlijk op een kruispunt in een klein dorp met goed verzorgde huizen aan de rivier de Aisne. Een paar vrouwen werken er in de tuin en heten me welkom. Ik maak kennis met Irma, die me de komende dagen zoveel nieuws zal laten ervaren. Maar eerst wijst ze me de kamer waar ik zal verblijven en maakt ze thee. In het kennismakingsgesprek gaan we al snel de diepte in. Dat belooft nog wat…

Er zijn andere gasten, maar niemand bemoeit zich met elkaar. Dat voelt vreemd en ongemakkelijk, want je bent gewend om kennis te maken en af te stemmen op de mensen in je omgeving. ‘Wie ben je, wat doe je, waar kom je vandaan?’, zijn vragen die hier niet worden gesteld. En dat blijkt eigenlijk erg prettig, ik hoef niets met hen, zij hoeven niets met mij. Om 6 uur mag ik gelijk meedoen met de eerste Asha-meditatie en ik kijk een beetje af wat de bedoeling is. Gaandeweg leer ik dat het dekentje niet is om op te zitten, maar dat daar matjes voor zijn. En dat het kussen waar je tijdens de meditatie op zit, niet in het midden maar op de rand van het matje ligt. Op die manier is op de mat plek voor je benen, voeten en enkels.

En zo starten drie dagen van nieuwe ervaringen. Waar je kunt genieten van vakmanschap bij bijvoorbeeld een timmerman of een kunstenaar, zo geldt dat ook voor ‘the meditation game’. Deskundig, ervaren, met humor en enorme rust neemt Irma me mee in verschillende meditatievormen en laat ze me kennismaken met nieuwe manieren om naar de wereld, mijn omgeving en mezelf te kijken. Asharum ligt letterlijk op een kruispunt en blijkt ook figuurlijk een kruispunt waar je verschillende kanten op kunt. In en om het huis zijn er vele aangename plekken om over al die ervaringen na te denken en letterlijk stil te staan bij wat er met je gebeurt.

Na een paar dagen merk ik dat ik me energiek voel, door de meditaties, de rust en het heerlijke eten. Ik ben welkom hier en dat geldt ook voor Brody met wie ik de prachtige omgeving heb verkend. Mijn vragen zijn beantwoord: meditatie blijkt veel meer dan bewust ademhalen en het is zeker iets voor mij. Gelukkig mag ik terugkomen bij de mensen van Asharum Amonines.

~